習慣 Advent Calendar 2021 １日目の記事となります。
自己紹介
私、IT習慣家のたいぞーと申します。Japanese Peopleです。
ITを使って、自分の習慣を仕組み化することが大好きで、習慣については日々「実験」と「改善」の繰り返しでございます。
テクノロジーに乗っかることで、眩しいくらい輝きに満ちた未来になると信じている男、Manです。
中華まんに例えると、アツアツ、ホクホクのHumanです！！！
よっしゃぁーーー！
ツカミはオッケーですかね ♪
習慣 Advent Calendarについて
この度、「習慣 Advent Calendar 2021」を立ち上げました経緯は、ただ単に「面白そう！」という理由からでした。
普段何事も熟考する性格なのですが、今回は珍しく、思った直後の約１分後に【カレンダー作成ボタン】をクリックしていました。
これを「直感」と呼んでいいのかしら！？
習慣に関心のある方々に習慣の記事を書いていただき、それを一箇所で共有する。
そして、それら素晴らしい価値感や個性に触れることで、新しい視点だったり、考え方を得ることで学びを得たいと考えております。
楽しい12月になるように、このカレンダーも誰かの役に立つと嬉しいですね。
もちろん、私自身のアップデートにもつなげていけたらいいな。
習慣のこと
習慣について、最近愕然と考えたことを整理しておこうと思います。
それが、今回のタイトル「体の習慣・頭の習慣・心の習慣」です。
私個人的には、毎日やる習慣が20近くあり、「これらの習慣をジャンル分けするとしたら？」という問いを自分自身に立ててみたところ、「体の習慣」「頭の習慣」「心の習慣」の３種類に分けることができそうと考えました。
まさに、魔法の数字「３」ですね。
ミスタージャイアンツ！！ 長嶋茂雄サイコー！！！
１つ１つ見ていきますね。
体の習慣
こちらは、健康寿命を一日でも長くするためにやっている習慣です。
特に重要なのは「足腰」。
個人的には、スクワットは毎朝100回はやるようにしています。
他には、「朝一番で白湯を飲む」「ジョギングをする」「笑顔の練習」「定期的に背伸びをする」なんかも体習慣と言えそうですね。
頭の習慣
こちらは、自身の脳を鍛える習慣です。
スキルアップのための習慣といってもいいでしょう。
私の場合、「英単語を覚える」「学習動画コンテンツを観る」などが頭習慣ですね。
加齢と共に、記憶力が少し落ちてきていると感じているので、今後は「脳トレ」の習慣を加えていくのもいいのかもしれません。
心の習慣
最後は、心の習慣です。
この習慣が一番大事なのかもしれません。
心が乱れてしまっていては、体習慣や頭習慣を毎日続けたとしても、効果は半減してしまうでしょう。
私の心の習慣は、「朝10分瞑想」「デジタル宝地図を眺める」「感情日記」「３行ポジティブ日記」などがあります。
そういえば、こうして書いているブログも、自分自身の「ふりかえり」と言えるので、心習慣に加えてもいいのかもしれませんね。
まとめ
今回は、自分の毎日行っている習慣を俯瞰して、グループ化してみました。
やはり大切にしていることは、心と体、そして自分自身の成長であることを実感しました。
まさに「心・技・体」が整ってこそ。武道の精神ですね。
最後に「結局が何がしたいの？」という質問を自分にしてみました。
心もカラダも健康BOY（慶応BOYっぽいぞ！）なオイラが、
自らの関わりを通して、他者貢献している状態を１日でも長く続けること
こんな感じでしょうか。
もう、BOYと呼べる年齢ではございませんが、魂が燃えて続けている限り、全力で「心・技・体」を鍛えていきたい！
魂が弱くなってきた場合には、フーフー息を吹きかけて、文字通り、息を吹き返してみせます。
まずは習慣を絶えず、見直ししながら、継続的に実践し、小さな成果を出していくことが大事ですね。
引き続き、自分実験を継続していきます！
さあ、明日は AKIRA さんの登場です！
