コーピングリスト

コーピングリストを作ってみた

習慣家は「リスト」を作るのがお好き。 去年からは、「やりたいことリスト100」を強引に作るようにしています。 毎週1回は、やりたいリストを眺めて、1つでも達成できた自分を褒めてあげる! こんな習慣があることで、自分自身の心の安定を保っていけると…