私の今年のテーマの１つが「スマホ環境」を整えること。 ３～４年間かけて自分自身のスマホ環境と向き合ってきました。 少しずつ、トライ＆エラーを繰り返してきた中で、効果があったものをシェアしていきたいと考えています。 さあ、具体的なノウハウを紹介…

今週、スマホの整理整頓セミナーを実施させていただきました！ 最初、完成したスライドは、とても硬くて、面白みに欠けるものでした。 しかし、コーチングを受ける中で気づいたことが、「自分の中のユーモアを大切にしながら、価値提供したい！」ということ…

先々週ですかね。下記の記事を掲載させていただきました。 ithabitualist.hatenablog.com 夏ぐらいから、「悪習慣」として定着してしまっていた「寝床スマホ」を撃退すべく、Todoistに繰り返しタスクを追加して２週間、実践してみた結果報告会になります！ …

習慣化の基本の１つ。 それは「悪習慣」を「良習慣」に置き換えしていくこと！ それはわかっているのに、ついついやってしまうのが「悪習慣」というものです。 習慣家を名乗っているにもかかわらず、私の「三大悪習慣」はこちら。 ①寝床スマホ ②お酒を飲むと…

調べてみましたが、前回スマホの機種変更（iPhneSE→iPhone8）をしたのが 2019/01/15でした。 あれから約3年半。 今回選択した機種は「iPhone SE3」。 2022 Apple iPhone SE (256 GB) - スターライト(第3世代)SIMフリー 5G対応Apple(アップル)Amazon 7/9（土…

今年の5月4日からスマホ画面を「白黒」に設定しました。 ithabitualist.hatenablog.com 変えてみての気づきは、下記のブログにまとめましたが、確実に無駄なスマホ時間が減っていったことは間違いありません。 ithabitualist.hatenablog.com そんな素晴らし…

前回「白黒スマホ」の話を書きましたが、それより前の段階で「スマホ利用時間」を記録することにしていました。 私はiPhoneなので、無難に「スクリーン・タイム」の３項目をGoogleスプレッドシートに入力するだけ！！ 何事もシンプルが一番！ スクリーンタイ…

先週の記事の続きです。 ithabitualist.hatenablog.com スマホ画面の設定変更をして、10日が経過しました。 10日間も続くとは、自分でもビックリですよ！！ 簡単ではありますが、感じたことをレポートさせていただきます。 データは語る！ まずは、直近の10…

名書『スマホ脳』を読んでからと言うもの、スマホに向かっている時間が長いことが心配になっていました。 スマホ脳（新潮新書）作者:アンデシュ・ハンセン新潮社Amazon それから、スマホのスクリーンタイムの時間を記録するようにしたり、FacebookやTwitter…