今年も１００冊に到達できなさそうですが（現在８３冊）、読書は私にとって、血です。ガソリンです！ その８３冊の中で、とても感銘を受けた本を５冊紹介いたしましょう！ ５位『ちゃんと、生きない』 ちゃんと生きない。～自分を優先する勇気～作者:いっせ…
12/15（日）、仲間と共に新しいイベントを実施しました。 飲み物＆おつまみの買い出しに出かけ、オードブルを取りに行ったりと、大忙し。 会場の準備に、イベント運営。そして10分の発表！ 主催者の１人として、完全にやりきることができました！ 発表の準備…
この本は、これからの習慣化を目指す方にとっての「バイブル」になる１冊である！ 本書を知ったのは、LifeHacker主催の【BOOK LAB TALK #44】というイベントでした。 www.lifehacker.jp オンラインで視聴したのですが、これが普段私が考えていることと、ほと…
今まで「月」のことなど考えたことも無かった私。 しかしながら、今年に入ってから、仲間が開催してくれている「新月ワーク」に参加したり、 メンターの本を読んだら「月」について書かれていたりと、 そろそろ「月」を意識する習慣が必要なんだろうな、と思…
ビジネス書を読んだり、Podcastを聴いていると、突然、「詩」を紹介される機会があります。 TVを観ていても、ありますかね。 10年以上前に、徳光和夫さん（だったと思います）が、茨木のり子さんの「自分の感受性ぐらい」という「詩」を紹介くださり、その詩…
チェックリストを使って「忘れ物」や「忘れ事」を無くしていこうぜ！ という企画の第３段。 いよいよ、私が７年以上愛用している「Todoist」を使って行う方法をご紹介してまいります！ ちなみに、過去２回の「ChecksWidget」「Notion」を使った方法は、こち…
歳とともに、年々忘れ物が増えてきております。 ２～３年前までは、こんなことは無かったはず。 老化と呼ぶにはまだ早いのですが、その「変化」に気付いたのなら、仕組みで解決するしかないでしょう！ １ヵ月ほど前に、こんな記事も書きました。 ithabituali…
先週はじめ、久々にTodoistに向き合ってみたことで、今の自分の合った設定を模索していました。 試行錯誤した結果、今の自分に適した設定をついに見つけることができたので、こちらにまとめたいと思います！ 10/31からこの設定ですでに10日間。 心地良さを感…
今回は、習慣をデジタルで管理する手段の話にフォーカスしたいと思います。 「なぜその習慣が必要なのか？」「何のためにその習慣を選択するのか？」などの「目的論」的な話は、ここでは割愛します。 １つの習慣を継続するためには、どのタイミングでその習…
昨年、川端知義さんから「肯定語」を使い続ける大切さを学んだ。 特に、その学びで印象的だったのは、「濁った液体を真水にする方法は、ひらすら、その液体に真水を流し続けること」という教え。 何気なく使っている否定的なネガティブな言葉は、我々は不用…
先日、友人に忘れ物防止のためのアプリ「ChecksWidget 」を教えてもらいました。 ChecksWidget （チェックスウィジェット）Airwire products.ビジネス無料apps.apple.com 複数のチェックリストを登録できるので、場面ごとに活用できそうです。 まず作ってみ…
フルマラソンのサブ3.5（3時間30分以内に完走すること）を目指して約１年。 レース結果は、次の通り。 水戸2023（3時間49分34秒） 大田原2023（3時間57分51秒） 弘前・白神アップル2024（3時間55分45秒） 正直、3時間50分のレベル。 壁を感じる。 どうやった…
この夏、Amazonの「Audible」をお試しで契約してみました（３ヵ月無料）。 走る時間が長くなってきたせいか、何と７冊の本を走りながら（歩きながら、車を運転しながら）、聴破してしまったようです！ ちなみに読んだ（聴いた）７冊はこちら！！ 成瀬は天下…
今年の４月に「歯を大切にする習慣」のブログを公開しました。 ithabitualist.hatenablog.com 今回は、その第２段です。 半年かけて、月１ペースで定期検診を受けてきたのですが、右上と左上の歯周病が進行していることがわかりました。 歯茎にメスを入れて…
人生の折り返し地点をすでに過ぎたと思われる我が人生ですが、本当にやりたいことがあったとしても、「まあ、仕事が落ち着いてから、やればいいか！」「老後の楽しみに取っておこう！」など思うことが多々ありました。 果たしてこれでいいのでしょうか？ 202…
デフォルト設定は正義である。 個別カスタマイズは極力避けて、製作者の想いを感じながらデフォルト設定を大事にしてきました。 しかし、もう限界です！ 字が見えにくくなっているんですわ（ＴＴ） そもそも小さい iPhone SE3 を使っていることもあるのです…
先日、お仲間から、私のことを「習慣」のスペシャリストと呼んでくださる機会がありました。 何と嬉しいことを！ 天にも登るほど嬉しかったのです。 であれば、あらためて「習慣化」する理由を言語化してみたいと思いました。 なぜ様々なタスクを続けている…
昨日、職場の送別会が終わり、帰宅してまったりしていると、衝撃のニュースが飛び込んできました！ そのニュースはこちらです！ help-txbiz.tv-tokyo.co.jp 私が数年前からビジネスの情報を得るために契約している「テレ東BIZ」の大幅値上げの案内でした。 …
当ブログなのですが、2021年8月24日が初投稿でした！ ithabitualist.hatenablog.com つまり、今週でめでたく３周年になります（ヤッホー！ヤッホー！） 多くの方に届くブログにはなっていませんが、１人でもお役にたったり、参考になる情報をお届けできれば…
お盆休み。遠出や宿泊の予定もなく、単発的な予定ばかりだったので、今回、２つの目標を立ててみました。 毎日10km以上走る 毎日１冊本を読む 直近の半月は、読書量とランニング走行距離が一気に減ってしまっていたことが気になっていたのです。 どちらも苦…
2017年からToDoアプリの定番である「Todoist」を使っているようでした。 ちょっと試してみたら、これまでのToDo製品とは、まるで違った感触があったので、すぐに有料課金したことを思い出します。 気がつけば、あれから７年以上も同じアプリを使い続けている…
習慣と書きましたが、習慣化はできていません。 今週、はじめて「みそかんぷら」なる料理を自分で作ってみたのです。 www.maff.go.jp 小さいじゃがいもは、売ってなかったので、小さいじゃがいも５個を使って調理しました。 この料理、好んでよく食べていま…
これまで、自己の「ふりかえり」としましては、１年間の個人データを参照するダッシュボードを管理してきましたが、あらためて「数年単位でのふりかえりができているのか？」という「問い」を立てたときに、いい返事ができない自分がおりました。 気付いたと…
Amazonプライムデイを利用して、新しいランニングウォッチを購入しました！ ついにGarminの時計は卒業して、COROS（カロス）の時計をセレクト！！！ COROS（カロス）PACE 3 ランニングウォッチ スポーツウォッチ 30g超軽量 2周波高精度GPS搭載 17日間日常稼…
新しい習慣を始めました。 今週から、息子たちとのコミュニケーションとして、毎日１つ、クイズを出すことにしたのです。 受験生の彼らに対して、簡単な暗記的な問題を出してみようかと。 できても、できなくても、それが記憶に残るかもしれないし、意味があ…
先日の飲み会では、22歳の若者と語り合う時間がありました。 その会話の中で、読書の話になり、彼は『道は開ける』を50回読むことに決めた！と話してくれました。 何と言う衝撃でしょうか！ 私も『道は開ける』の本は、実際の書籍も電子本も持っていますが、…
先日、久々にオンラインイベントに参加しました。 テーマは「過去は変えられないの？」。 私もこのテーマを聞いて、直感的に出てきた「胃腸が弱くて苦しんでいた学生時代」の話をさせていただきました。 私の学生時代は、６歳での自転車事故の影響があったの…
先月、ついにJ!NSで紫外線対策の「メガネ」を購入しました！ 通勤時、RUNNING時に、私の目を守ってくれる「盾」になってくれる相棒。 先の写真をご覧ください！ フレームの先端が、４段階で折り曲げ可能なんです。 これにより、メガネが釣り落ちてしまうこと…
先週の土日で、３人の友だちと、山形に住む友だちの所に遊びに行ってきました！ 「道の駅」で、何気ない話をしながら、食事を楽しみ、観光名所を巡り、夜は美味しいお肉に舌鼓を打つ。 どの場面を切り取っても、自分らしく、しかも仲間を尊重した素敵な時間…
ついに、ついに加入しました！ あすけんプレミアムに！！！ www.asken.jp きっかけは、コミュニティ仲間がダイエットを始めると聞いたこと。 私も一緒に伴走しながら、自分自身も痩せて、マラソンのタイムを短縮させようという狙い。 何より、あすけんでの友…
