瞑想をはじめて、もう８年くらいでしょうか。 毎日実践しているとはいえ、１日５～１０分程度。 これだけ続けているのに、何か変化を感じることができていません。 しかし、１２月４日からは、毎朝３０分継続しています。 地元で瞑想の師匠との出会いがあり…