秋のフルマラソン大会が迫ってきました。 レースの10週間前から、カラダづくりを開始するのが、去年からの習慣になっています。 その練習メニューは、下記の本を使います。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週…

いよいよ、７ヵ月ぶりの「フルマラソン」のレースが近づいてきました！ oshukirameki.jp 今回も、『限界突破マラソン練習帳』の「サブ４」メニューを淡々とこなしてきました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10…

あさっては、地元のマラソン大会があります。 koriyama-marathon.jp 昨年は、息子たち、息子たちとスポ少野球でお世話になったキャプテンとの「ガチンコ5km対決」に挑んだため、短い距離でのレースとなりましたが、今回は、自分の適正距離となるハーフ以上の…

先々月、４年前に立てた目標でありました「サブ４」を達成できました！！！ その目標をクリアするための行動の１つが、noteでマラソンに関する記事を毎週書き続けるというもの。 note.com 今見てみると、合計202本の記事を投稿していたようです。 すべて無料…

10月16日（日）、山形県の「長井マラソン大会」に参加してきました。 4年前の2019年1月に立てた数値目標が「サブ４」でした（サブ４とは、フルマラソンを4時間以内に完走すること）。 今回、この目標を2回目の挑戦でクリアすることができました！！！ 長い長…

今週の日曜日（10/17）、ひとりで「かえるオンラインマラソン」大会に参加しました。 １人ハーフマラソンでした。 目標タイムは、1時間50分切りです（自己ベストは1時間51分47秒）。 となると１キロのペースは5分10秒ペースで刻めれば、目標は達成できそうで…

自己紹介 はじめまして。 IT習慣家のたいぞーと申します。 東北のとある中小企業で、社内SEを担当している者です。 私が「習慣」の大切さに気づいたのが、2015年頃の話。 それ以前の私は「怠惰」を絵に書いたような怠け者でして、何をやっても長続きせず、自…