私のデータベースに残っている最も古い「体重・体脂肪率」の記録は、下記の通りです。 2017年7月2日 体重：79kg 体脂肪率：24.5% こんな時代もあったのですね。 その間、6年間の推移は、グラフはこちら！ ↓ ※体脂肪が一気に上がっているのは、測定器を変えた…

いよいよ、７ヵ月ぶりの「フルマラソン」のレースが近づいてきました！ oshukirameki.jp 今回も、『限界突破マラソン練習帳』の「サブ４」メニューを淡々とこなしてきました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10…

習慣塾オンラインサロンメンバーの方が使っていたアプリ、それが「あすけん」。 www.asken.jp ずっと気になっていて、10/3（月）から私も使っています！ 16日にフルマラソンの大会に出場するので、少しだけ減量をしたかったから、ちょうど良かったです。 こ…