長年、通っていた「歯科医院」を変えることにしました。 良くしてくれた先生が居なくなってしまい、「医療レベルが落ちてしまっているのでは？」と思ってしまったので、家族全員で変えることにしたのです。 ２月下旬に予約を入れていたのですが、急遽キャン…

昨日、amazonから「メモリ付きの水筒」が届きました！ 【国内検査済】 plumtree 水筒 ウォーターボトル 軽量 1リットル タイムマーカー付き 1000ml (白色 1000ml)plumtreeAmazon 用途は、もちろん定期的に水分補給をするため。 今日から早速使ってみようと思…

さてさて、今年から毎日やっている習慣。 またまた追加してしまった「習慣」のご紹介になります。 現代版の「あしなか」を履いて寝ることにしました！ 昨年、東京に遠征した時に、お師匠から教えてもらったのが、寝る時専用の「あしなか」でした。 師匠も１…

このところ、体調がいまいちでした。 熱も無い、お腹を下しているわけでもない。 「休息する習慣」と書きながら、今年、というか去年からなのかな、ずっと何かに追われるように行動してきて、まったく「休息」を意識できていませんでした。 というわけで、意…

年々、代謝が悪くなってきています。 アラフィフ世代だもの、無理はありません。 ここ数日、猛暑が続いておりますが、そこまで「汗」が出ないのです。 さすがに趣味のランニングを行えば、大量の汗が出るはず……と日曜日に10km近く走ったのですが、そこまで汗…

私の印象は「走る人」というイメージが先行していますが、実は「走る」よりも「歩く」時間の方が圧倒的に長い気がしています。 昨年の１１月に愛車のバイクを手放してからというもの、通勤は１００％徒歩通勤になりました。 ときどき、疲れ切ってしまい、帰…

私のデータベースに残っている最も古い「体重・体脂肪率」の記録は、下記の通りです。 2017年7月2日 体重：79kg 体脂肪率：24.5% こんな時代もあったのですね。 その間、6年間の推移は、グラフはこちら！ ↓ ※体脂肪が一気に上がっているのは、測定器を変えた…

私、実は「冷え性男」なのですよ。 毎日、起きてすぐに体温を測っていますけど、いつも35.5～36.0℃。 これでも、だいぶ良くなってきたほうなんです。 以前は35.5℃未満になることは、しょっちゅうでした。 何とか、たくさんの習慣で、３年前よりは、平均体温…

昨日の３月１日、行ってきましたよ、東北のお伊勢様「開成山大神宮」へ！ １０分だけ早く出勤しての寄り道。 到着したのは、７時５０分頃で、以外と早めに到着できました。 神社に早く着きたく、早足になってしまっていたのでしょう。 今年から始めている習…

昨年後半には、寝床スマホをやらなくなっていたのですが、今年に入り、Youtubeを布団の中で観る「悪習慣」が復活してきています。 だって、最近のプロレスが面白いんですもの～～～！！ 確実に睡眠の質が下がっています。 先にご紹介した睡眠トラッカーの結…

お酒の習慣。 これは好きでやっているので、これからも止めることはありません！（断言） 去年は、だいぶ飲みすぎたなぁ～と思って、直近５年間の飲酒率をグラフ化してみました。 下記がその結果です。 あれ？ こうしてみると、2020年と2021年は61％を超えて…

花粉症のシーズンに突入していますねぇ～。 もう目が痒いし、クシャミも出てくるし、この時期の自分のパフォーマンスは20～30%はダウンしていると言ってもいいでしょう。 影響を受ける花粉の種類によって、花粉の影響を受ける時期が変わってくるとは思います…