５年ほど前から「スクワット100回」という習慣を毎日行っています。 開始当初は、帰宅後に行うのが日課でしたが、今は朝にやるのが心地いいのです。 しかし、５年も淡々と続けていると、もうマンネリ化してきますよね。 「習慣化」という概念としては、それ…