習慣化の基本の１つ。 それは「悪習慣」を「良習慣」に置き換えしていくこと！ それはわかっているのに、ついついやってしまうのが「悪習慣」というものです。 習慣家を名乗っているにもかかわらず、私の「三大悪習慣」はこちら。 ①寝床スマホ ②お酒を飲むと…