習慣化の基本の１つ。
それは「悪習慣」を「良習慣」に置き換えしていくこと！
それはわかっているのに、ついついやってしまうのが「悪習慣」というものです。
習慣家を名乗っているにもかかわらず、私の「三大悪習慣」はこちら。
一気に撲滅するのは大変なので、まずは①を減らしていこう！
今週、そう決意しました。
何度も、何度も、この課題にチャレンジしてきましたが、今回もいつの間にか「寝床スマホ」が復活して、すでに 3～4ヵ月は経ってしまっていました（何をしていたかといえば、みんな大好き「YouTube」ですよｗ）
あわせて、最近、読書量も減っている原因のひとつにもなっています。
理想は、「布団に行ったら即寝る！」なのですが、まずは中間策として「寝床では読書OK！」というルールに立ち返りましょう。
そのためのファースト・ステップとして、Todoistに次のようなタスクを追加してみました。
「～しない」と否定語になっているのが、少し残念ではありますが、このタスクを投入してからは、２日連続で成功しています！
ちなみに、この繰り返しタスクは、とりあえず「平日22時」の設定にしました。
まずは平日からはじめたい！
これに慣れてきたら「毎日」の設定へ変更する。
これで悪習慣の第１弾、「寝床スマホ」を撃退できるかもしれません。
結果、寝床で物理本も楽しめているので（約10分程度）、一石二鳥ですね。
継続します！
成果については、追って報告します。
