このところ、体調がいまいちでした。
熱も無い、お腹を下しているわけでもない。
「休息する習慣」と書きながら、今年、というか去年からなのかな、ずっと何かに追われるように行動してきて、まったく「休息」を意識できていませんでした。
というわけで、意識化するためにも、今週の習慣テーマは「休息」としました！
なぜ疲れが溜まっているのか？
ハイスピードで走ると、今までの２～３倍の疲労感を感じてしまうほど。
正直、胃腸が弱っているのかもしれません。
８月のお盆以降、ずっと自分のカラダを酷使してきたので（マラソン・ハード練習）、一気に疲れが出てきたのかな？
確かに、これまでは１km５分ペースが標準だったのが、８月以降は４分台のペースが定番になっていました。
どおりで、消耗が激しいわけだぜ！
プチ断食実施！
11/23にはフルマラソンのレースがあるので、11/18（土）は完全休養の日にしました！
まずは16時間断食から。
金曜日の夜から土曜日の昼までの間で実施。 土曜日の夜から日曜日の昼までの間で実施（ただし昼直前に10km走を実施しましたがｗ）。合計2回。
すべては、胃腸を整えるため。
日曜に、速いペースで10km走ってみたところ、疲労感はあまり感じることが無かったかな。
少しずつ回復してきたのでしょう。
好きなことをやる！
土日は、やるべき習慣を早めに終わらせて、ただただ「読書」を楽しみました。
こんな１日を過ごすと、普段、いかに慌ただしくしていたことがわかります。
何も予定が無い１日。つまり、何をしたっていい１日。
自分で「選択」していることが、何より心地いい！
先週にも書いた「文庫本」を読む習慣として、家族で本屋に行き、『世界で一番透きとおった物語』という小説を買ってきて、土日で読むことができました。
１冊の小説を１日半で読んでみて思ったことは、自分は、やっぱり「本」が好きなんだということ。
このところ、学びのために読書をしていたので、久々に趣味として読書を楽しめて本当に良かった！
付箋を張ったり、電子本にハイライトを付けたりせずに、とことんストーリーを味わう。
そんな読書の仕方を忘れていたような気がします。
まとめ
何とか、23日のレースに間に合いましたね。
22日の最終調整RUNでも、最後の200mはキロ3'30を切るスピードで走ることができました。
もう迷いはありません。
あとは、全力を尽くすのみ！
休養するから、アクティブな日がより輝くというもの。
さあ、いよいよ明日。
制限時間4時間という「過酷なマラソン大会」への旅へと出発するといたしましょう！
