前回の続きで、「タスク管理」の話の続きをアップしようと思ったのですが、いったん別のネタを書きますね。
今月からついに新しい習慣を取り入れることにしました！
その習慣とは何か？？？
「歯茎磨き」でした！！！ パチパチパチ！
「歯ブラシ」にプラスしての「歯茎磨き」となります。
9/29に歯科健診に行ってきたのですが、虫歯は無かったものの、歯茎の腫れがひどいとご指摘をいただいたのでした。
特に上のセンター部分。
私の上の前歯は、少し曲がって生えているため、通常の歯磨きではブラシがあたりにくくなっているようなんです。
（そもそも歯磨きが雑という話も・・・）
夜だけではありますが、この習慣を取り入れてからというもの、歯茎がかなり引き締まってきて、もう出血することはゼロになりました。
こんなに早くも成果が出るとは、なぜもっと早くからやらなかったのでしょうか。
やり方は、下記の写真の左にある「尖端ブラシ」を使っています。
ちなみに、夜は「歯間ブラシ」で歯の隙間のお掃除を行っています。こちらは１年前から取り入れています。
SSサイズで全体を通してから、最後はMサイズで両脇の奥を攻めます。
今では、歯間ブラシをやらない日はゼロで、やらないと気持ちが悪いですね。
まとめ
習慣の話になると、「歯ブラシ」の習慣が取り上げられるケースが多くあります。
その毎日の習慣に紐付ける形で新しい「習慣」を足し算できる、今回はいい事例だと思っています。
私が心地よいフローは、「歯ブラシ」→「歯間ブラシ」→「歯茎磨き」。
歯ブラシにさえ、取り掛かってしまえば、流れで３つはすべて実行できます。
１つの習慣に、何かを加える。
きっと、いろいろな場面で応用が効きそうですので、ぜひお試しくださいませ。
