今年の5月4日からスマホ画面を「白黒」に設定しました。
変えてみての気づきは、下記のブログにまとめましたが、確実に無駄なスマホ時間が減っていったことは間違いありません。
そんな素晴らしい習慣だったのですが、実は今月の６日に、ついに「カラー画面」に戻すことにしたのです。
33日間、本当に頑張りました！！
戻した理由は、どうしてワクワクしなかったんですよね～。
Youtubeなどの動画はもちろんのこと、テレ東のニュース番組を見ていても、刺激がなく、情報が脳裏に焼き付いていない印象でした。
スマホ時間の推移
| 日付 | 時間 | 画面設定 |
|---|---|---|
| 2022/3/23 | 5.10 | カラー |
| 2022/4/3 | 5.05 | カラー |
| 2022/4/13 | 4.34 | カラー |
| 2022/4/24 | 4.58 | カラー |
| 2022/5/3 | 4.44 | カラー |
| 2022/5/13 | 4.14 | 白黒 |
| 2022/5/23 | 4.00 | 白黒 |
| 2022/6/2 | 3.52 | 白黒 |
| 2022/6/15 | 4.14 | カラー |
| 2022/6/25 | 4.34 | カラー |
もちろん、スマホ時間の削減に効果はありました。
とはいえ、戻してからも、若干、利用時間が元に戻っている傾向はありますが、以前に比べれば時間は少なくなってきたという実感はあります。
決して、無駄な経験では無かったはずです。
今後、この折れ線グラフが、現在の物価のように、上昇しないよう自制していく必要がありそうですね。
やはりメリハリが大切。
数値目標は「4時間未満」！
カラーに戻っても、引き続き、統計は取っていこうと思います。
レコーディング・ダイエットと同じように、スマホ時間の定点観測が大切です！！
