10月16日（日）、山形県の「長井マラソン大会」に参加してきました。
4年前の2019年1月に立てた数値目標が「サブ４」でした（サブ４とは、フルマラソンを4時間以内に完走すること）。
今回、この目標を2回目の挑戦でクリアすることができました！！！
長い長い歩み。
「ついにやったぞ！」という気持ちでいっぱいです。
この目標をクリアしてから、いつもの習慣を行ってみたのですが、ほとんどが「サブ４」につながっていたと感じています。
- スクワット100回
- 体幹ローラー10～15回
- 日々のランニング
- お風呂上がりのストレッチ
- ランニングBlog （note）
- 食事記録（あすけん） 他
目的も持って取り組んでいた習慣、やはり意識していたからこそ、身になっていたと思います。
目標を達成した今、今後はどうか？
現時点では、過度なランニング目標は立てる予定はないのですが、せっかく続けてきた習慣は継続していこうと思います（ランニングBlogはあと2回で最終回予定）。
いずれも「健康を維持する」ための習慣ですからね。
体重は今より2～3kg減らしたいところですし、引き続き、淡々とやっていくとしましょう。
習慣を続けるためには、この「本当の目的」を持っているかが大切なんですね。
燃え尽き症候群にもならず、習慣継続で自分の人生を生きることができるようになる！
サブ４を達成したことで、「習慣」の本当の目的を考えるいい機会になりました！！
